Курс "Ресурсные состояния" встреча 1
Одним из ключевых направлений развития человека, с которыми работает Метаверситет, являются ресурсные состояния. Для многих это словосочетание загадочно и неясно, поэтому попробуем расшифровать - а что именно мы понимаем под этим термином и почему считаем его столь важным?
У вас бывали случаи, когда нужно срочно что-то сделать, взбодриться и разогнаться, а сил никаких нет, хандра, пасмурное зимнее утро и вообще вы не успели выпить положенную чашечку кофе, отчего хочется страдать и хмурится на окружающих? Или наоборот - энергии масса, душа жаждет активности, но происходящие процессы требуют внимательности, заглубления и не признают спешки? В обоих этих случаях не вы владеете своим состоянием, а оно владеет вами и диктует свои правила - приходится перебарывать себя, встраиваться то, во что не хочется, наступая на горло собственной песне и порождая массу внутреннего напряжения.
Умение управлять собственным и эмоциональными сборками позволяет значительно повысить эффективность решения поставленных задач, а наличие грамотных инструментов переключения и понимание, какие из них вам действительно подходят, значительно облегчают жизнь - теперь уже вы начинаете владеть собой и ситуацией, можете переключаться между режимами и легко входить в разнообразные процессы.
При этом важно помнить, что у каждого человека есть свой ресурс и он ограничен. Более того, у разных людей разные запасы энергии и способы ее восстановления, различные “сильные” и “слабые” зоны. Кто-то после вечеринки в большой компании друзей будет неделю полон энергии, а кто-то - неделю будет отходить и возвращаться в рабочее состояние. Важно знать, как это устроено у тебя, какие способы переключения и “добора” для тебя более рабочие.
На курсе мы будем исследовать основные принципы работы с
ресурсными состояниями и энергией, а также осваивать конкретные
инструменты, поставив фокус на четырех темах:
- Тело;
- Эмоции;
- Мышление;
- Внимание.
Итак, что именно мы будем делать?
- будем исследовать себя с разных точек зрения,
- выявлять свои сильные и слабые стороны,
- вместе разговаривать об известных инструментах саморегуляции,
которые уже работают,
- ставить гипотезы и экспериментально проверять их, чтобы найти
новые инструменты и больше узнать о себе
В ходе занятий хочется выйти в ту зону, где мы сможем дифференцировать способы работы со своим ресурсом на три типа:
- Что я могу сделать быстро и в режиме реального времени, если
мне надо перестроиться прямо сейчас;
- Что дает мне ресурс на некоторое время. На несколько дней, на
неделю, на месяц;
- В какой зоне мне нужна продолжительная практика для перехода на
следующий уровень.
Курс ресурсных состояний будет проводиться в Метаверситете уже не в первый раз. При этом важно понимать, что каждый раз он - авторский и неповторимый. Что подход, исследуемый материал и полученные результаты сильно зависят как от ведущего, его направленности и интереса, так и от группы - насколько честно и глубоко она готова пойти.
Этот курс будет вести Агни Соколова, навигатор психологического факультета Метаверситета, член команды ЭШЭР, режиссер и актер уличного театра на ходулях СъеШосу, основной ведущий модуля "работа с ресурсными состояниями". А вот кто туда придет - решать вам))
Каждую неделью по четвергам - 19:00-21:00
Роли
| Занято мест |
|---|
1 из ∞ |
0 из ∞ 2 ступень, 3 ступень |
1 из ∞ |
0 из 2 |
0 из ∞ 1 ступень, 2 ступень |
0 из ∞ 1 ступень, 2 ступень, 3 ступень |
0 из ∞ |
0 из ∞ |
0 из ∞ |
1 из ∞ |
0 из ∞ |
